スクワット

筋トレ関連だけど
下半身を鍛える
トレーニングに
スクワット
てのがあるよね。

あれと同じような
トレーニングが
日本にも
昔からあるそうだ。

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運動したって痩せない

うちとの友達
痩せようとジョギングしたり
ストレッチしたりしたけど
痩せない
て言ってた。

軽いジョギングや
ストレッチ程度では
消費カロリーが
知れてるみたいね。

フルマラソンしたって
たいしたことないみたい。

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166cm / 64kg

一昨日
サッカーのチリ戦を
チラ見した。

その試合で活躍した
浦和レッズの山田直輝て
選手、うちよか
２歳年下だっ
それでプロなんだね。

ま、それはいいんだけど
166cm / 64kg
だってね。

男性の
スポーツ選手としては
超小柄だと思う
けど、
すごい選手なんだよね。

背の高さは
うちと一緒 ^^;
なのに体重は
うちよか
う～んと重い。

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運動にふさわしい時間

カレシから
トレーニングに
ふさわしい時間を
教えてもらった。

1. 朝飯前→脂肪をつける
2. 空腹時→筋肉を落とす
3. 午前中→脂肪を取る
4. 夕食後→筋肉をつける

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逆効果CM

うちはテレビ見てて
CMになると
音を消してる。
だってうるさいんだもん。

けど、それだけじゃ
ダメなときもある。

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カレの体型

１ヶ月ほど
入院して
ちょうど一ヶ月前に
退院したカレ…

入院前と
すっかり体型が
変わってしまったと
言ってる。

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